martes, 5 de mayo de 2015

Afronta de manera saludable el uso de las tecnologías

Con motivo de la reciente celebración del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el trabajo del pasado día 28 de abril, asistí al evento:
'JORNADA DIVULGATIVA SOBRE LA PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS ASOCIADAS A LAS TIC'S (móviles, tablets, smartphones, portátiles, etc)', de la Unión Interprofesional de la Comunidad de Madrid.

Gracias a la dedicación que emplearon varios ponentes en explicar la evolución de las patologías que sufrimos como consecuencia del uso prolongado y continuado de los diferentes dispositivos del mercado, para mí es importante que conozcáis algunos de los hábitos seguros y conductas saludables para evitar que las dolencias deriven en problemas de salud graves.



¡CAMBIA DE HÁBITOS!



El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) alerta de los nuevos riesgos a los que nuestro cuerpo se ve sometido como consecuencia del uso inadecuado de las nuevas tecnologías. La institución asegura “aún no somos conscientes, pero el uso inadecuado de las nuevas tecnologías está llegando a generar patologías realmente incapacitantes, hasta el punto de requerir cirugía en algunos casos”.


Nuevos riesgos generados por el mal uso, o uso prologando, de las tecnologías:

  1. Tablets: Tortícolis, disminución de la movilidad del cuello, sequedad de ojos...
  2. Vídeo consolas: patología en manos, muñecas, codo de tenista, adicción, incluso riesgos domésticos como: 
    • Golpes contra mobiliario/personas. 
    • Rotura de objetos por lanzamiento de mando. 
    • Caídas a distinto nivel sobre plataformas de juego.
  3. Smartphones: Tenosinovitis, rotura tendinosa, ojo seco, "peatón tecnológico", incluso la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), ha detectado dudas en su efecto en el desarrollo de enfermedades oncológicas. 
  4. PC portátiles: Síndrome del túnel carpiano, cervialgias, infertilidad... 
  5. Otros: La carga de información, la mala gestión del tiempo provocada por la inmediatez que nos proporcionan las tecnologías y la comodidad de no tener que movernos para conseguir algo, también pueden generar:
    • Riesgos psicosociales.
    • Sedentarismo al cohibir movimientos.
    • Cambios en nuestra vida social por falta de comunicación cara-cara.

Recomendaciones:
  1. Para mejorar posturas forzadas utiliza soportes y teclados auxiliares. 
  2. Adecua el peso y tamaño de los dispositivos así como de su pantalla (resolución, brillo, etc.). 
  3. Vigila que el entorno sea correcto: iluminación del puesto, condiciones especiales (ATEX, etc.). 
  4. Planificate y gestiona tu tiempo.
  5. Si lo necesitas, busca apoyo social y mejora la comunicación con otras personas. 
  6. Con medidas organizativas se pueden generar protocolos que gestionen el tiempo de uso de los dispositivos en el puesto de trabajo. 
  7. Vigila tu salud periódicamente en base a los riesgos asociados al uso de pantallas de visualización.

"12 meses, 12 consejos". Uso correcto de las tecnologías
Vídeo del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la CM
Pincha aquí para acceder al vídeo

"Únete con nosotros en la construcción de una Cultura de la Prevención".

Para +info. puedes visitar la página web de lOrganización Internacional del Trabajo y la web del Colegio Profesional de Fisioterape

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada